Avec l’arrivée du printemps, beaucoup d’entre nous aspirent à profiter pleinement des bienfaits de l’extérieur et du soleil. Mais comment choisir la bonne protection solaire ? Comment l’appliquer correctement et à quelle fréquence ? Voici un guide essentiel des points à connaître.
Choix des crèmes solaires : entre filtres chimiques et physiques
La première étape consiste à déterminer votre type de peau (phototype) et votre niveau d’exposition au soleil pour choisir un indice de protection adapté, allant de 6 à 50+. L’indice UVB, ou facteur de protection solaire (FPS), mesure la protection offerte contre les UVB.
Les crèmes solaires chimiques utilisent des composés organiques pour absorber les rayons UV, tandis que les crèmes solaires physiques contiennent des minéraux comme l’oxyde de zinc ou le dioxyde de titane qui reflètent les rayons UV.
Entre les filtres chimiques et physiques, le choix doit se faire en fonction de vos besoins spécifiques.
Veillez à choisir une crème solaire testée dermatologiquement offrant une protection UVA au moins égale à un tiers de celle des UVB, conformément aux normes en vigueur depuis 2006. Vérifiez également que le produit soit résistant à l’eau et exempt de certains additifs et conservateurs nocifs.
Conseils pour une protection UV efficace
Si les bienfaits du soleil, comme la synthèse de la vitamine D et l’amélioration de l’humeur, sont indéniables, il est crucial de se protéger contre ses effets néfastes tels que le vieillissement prématuré, les coups de soleil et les risques de cancer de la peau.
Il est conseillé d’adapter la crème solaire à son type de peau et de limiter l’exposition à une heure par jour pour les adultes.
En complément de l’usage de chapeaux et de lunettes de soleil, il est nécessaire de renouveler l’application de la crème toutes les deux heures, ou après des activités aquatiques.
Évitez l’exposition au soleil durant les heures les plus chaudes, de 11h à 16h, et prenez des précautions supplémentaires si vous suivez des traitements médicamenteux rendant votre peau plus sensible à la lumière. Consultez un professionnel de santé en cas de doute.
Si vous développez une éruption de petits boutons rouges qui démangent après une exposition au soleil, il se pourrait que vous ayez une allergie solaire. Dans ce cas, consultez rapidement.
Protection solaire pour enfants et choix des formats
Il est primordial de ne pas exposer les bébés directement au soleil et de renforcer les précautions pour les enfants, dont la peau fine produit moins de mélanine. Utilisez des crèmes solaires à très haut indice de protection et couvrez-les de vêtements anti-UV, chapeaux et lunettes de soleil.
Les tests montrent que les crèmes solaires pour enfants sont souvent exemptes d’allergènes, offrant une option plus sûre comparativement aux crèmes pour adultes. Ces crèmes peuvent également être utilisées par d’autres membres de la famille.
Privilégiez les formats en tube plutôt que les aérosols ou sprays, qui posent des risques d’inhalation et sont moins stables à la chaleur.
Enfin, n’oubliez pas d’hydrater régulièrement votre peau durant la période estivale, en utilisant des crèmes ou laits enrichis en lipides pour le corps, et des crèmes plus riches pour le visage et les mains.
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