Autrefois réputée pour être une simple mauvaise herbe, l’ortie dioïque, plus communément appelée ortie piquante, regagne ses lettres de noblesse dans le domaine de la phytothérapie. Appréciée depuis l’époque médiévale, elle fait un retour remarqué en raison de ses multiples vertus. Source abondante de minéraux, de vitamines et de composés actifs, l’ortie piquante offre une variété de bienfaits pour la peau, les articulations et le système digestif. Découvrons pourquoi l’ortie piquante est bénéfique pour la santé.
L’ortie : un trésor de bienfaits dans ses feuilles
Principalement valorisée pour ses feuilles, l’ortie piquante est également riche en propriétés grâce à ses racines. Les feuilles d’ortie sont particulièrement bénéfiques en raison de leur teneur élevée en :
- minéraux tels que le fer, le calcium, le potassium, la silice, ainsi que la vitamine C,
- acides phénoliques, reconnus pour leurs effets antioxydants,
- flavonoïdes, similaires au CBD, qui agissent comme antioxydants et anti-inflammatoires,
- histamines naturelles qui favorisent la motilité gastro-intestinale, améliorent la production d’acide gastrique et soutiennent les fonctions digestives tout en jouant un rôle dans les réactions allergiques.
Les feuilles d’ortie sont donc exploitées pour traiter diverses affections grâce à la phytothérapie.
Apaiser les douleurs articulaires et musculaires
L’ortie est avant tout reconnue pour ses effets anti-inflammatoires et antalgiques. Elle est fréquemment utilisée pour réduire les douleurs associées à l’arthrose, aux rhumatismes, aux tendinites et aux douleurs musculaires. Elle contribue aussi à atténuer les sensations de jambes lourdes et peut soulager les douleurs menstruelles, tout en aidant à la reminéralisation des articulations.
Stimuler l’élimination des toxines
Grâce à sa richesse en potassium, polyphénols et flavonoïdes, l’ortie offre des propriétés diurétiques efficaces. Elle favorise l’élimination des toxines et s’avère utile en cas de rétention d’eau, de cystite ou lors d’une cure détox. Elle soutient également les fonctions excrétrices en stimulant le foie et en facilitant la digestion.
Fortifier les os, les cheveux et la peau
Le silicium contenu dans l’ortie est bénéfique pour les os, les tendons, la peau et les dents. Cette plante peut donc être un excellent complément alimentaire pour combattre la fatigue, fortifier les ongles fragiles, revitaliser les cheveux et protéger l’émail dentaire.
Peau nette et cuir chevelu sain
Grâce à ses propriétés régulatrices de sébum et détoxifiantes, l’ortie est un choix privilégié pour les peaux grasses, sujettes à l’acné, à l’eczéma ou au psoriasis. Utilisée en interne, elle contribue à clarifier et purifier la peau. En application externe, elle apaise les démangeaisons et calme les irritations. Elle aide également à réduire les pellicules et l’excès de sébum sur le cuir chevelu.
Réduire les réactions allergiques cutanées
L’ortie dispose aussi d’une action antihistaminique naturelle. Elle est utilisée pour diminuer les démangeaisons associées aux piqûres d’insectes et aux réactions cutanées.
Utilisation optimale de l’ortie piquante
Diverses méthodes d’application de l’ortie piquante
- En infusion : 2 à 3 cuillères à soupe de feuilles séchées dans un demi-litre d’eau bouillante à consommer durant la journée. Ou en décoction, préparée en faisant bouillir 1 cuillère à soupe de feuilles par tasse d’eau pendant 3-5 minutes, puis en laissant infuser pendant 10 minutes après avoir retiré du feu.
- En gélules ou comprimés : des complexes alimentaires à base de poudre d’ortie sont disponibles, idéaux pour une cure de reminéralisation, pour combattre la fatigue, améliorer l’aspect de la peau et réduire l’inflammation articulaire.
- En jus frais : souvent utilisé en cure détox, à raison de quelques cuillères à soupe par jour ou intégré dans une recette de smoothie.
- En cataplasme : pour une application locale, mélanger de la poudre d’ortie avec de l’eau chaude et appliquer sur les zones affectées.
- En bain de feuilles d’ortie : pour les affections cutanées telles que l’eczéma et le psoriasis, réaliser une décoction de 1 kilo d’ortie fraîche pour 10 litres d’eau, puis verser dans un bain.
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Précautions et contre-indications
Malgré ses nombreux atouts, l’ortie n’est pas appropriée pour tout le monde. Sa consommation est déconseillée aux personnes atteintes de maladies cardiaques ou rénales graves en raison de son effet diurétique. Les femmes enceintes ou allaitantes devraient également éviter de consommer de l’ortie sans avis médical. En cas d’utilisation diurétique, il est crucial d’accompagner la prise d’ortie d’une hydratation adéquate, au moins deux litres d’eau par jour. Bien que naturelle, l’ortie peut également provoquer des réactions allergiques, en particulier en usage externe. Un test cutané est recommandé avant toute première application sur la peau. Utilisée correctement, cette plante sauvage peut devenir un précieux allié pour la santé, accessible et efficace.
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